ターンオーバー
こんにちは 雲空の土曜日いかがお過ごしですか川月です
お肌のターンオーバーは２８日と言われていますが年齢をかさねていくと
年齢✖️1.5倍
というと・・・
😵😵
ゾッとする日数です
どうりで2ヶ月前に転んだ時の傷がまだ治る様子がない😭
秋は寒暖差でお肌トラブルも増えるので
少しでもこの日数を２８日に近づける食べ物を調べてみました
まずは
お水！
体内の水分量が不足していては始まらない
納豆
ターンオーバー促進
食事に取り入れやすいですね
価格もお手頃
ブロッコリー
コラーゲンの合成補助
ぷりぷりのお肌にしたい！
収穫の秋
食欲の秋(1年中)
ちなみにきのこは食物繊維が豊富なので腸活にもいいです！
ターンオーバーしていきましょー‼️
では またー
川月たかよ
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